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踝关节扭伤和肌肉拉伤的急救方法

急救常识  2020-10-15 15:28 字号: 大 中 小

踝关节扭伤和肌肉拉伤的急救方法

1、踝关节扭伤

踝关节扭伤用我们白话说就是拗柴,常见于打篮球、跳远以及踢足球的朋友。主要原因还是因为自己踝关节突然向一侧活动,并且这个活动还超出了踝关节所能承受的范围。严重的话还会让自己的踝关节肿大或是撕裂,大叔我以前就试过一次,打球踩在别人的脚背上造成了扭伤,一个月不能走路。

急救方法:

这些也是我自己经常扭伤踝关节的经验之谈了。

如果只是轻伤或者踝关节没有移位,可以将鞋子脱下来使用冰敷,一定要记得第一天扭伤不能用热敷,否则你的踝关节就肿的和猪蹄一样了。如果扭伤十分严重甚至到了骨折的地步,就不要乱动应该充分固定好扭伤的部位并且拨打120送往医院治疗。

如果只是轻伤并且伴有肿胀,无其他情况的朋友第二天则应当贴上消炎镇痛贴或者使用云南白药喷洒,并尽可能的让踝关节休息,千万不要又穿上鞋子到处跑,否则会造成二次伤害。

如果你不幸打上了石膏,那么在你石膏靴底部加上橡皮垫或者其他耐磨一点的东西以方便你的行走。

踝关节扭伤和肌肉拉伤的急救方法

2、肌肉拉伤

肌肉拉伤是和闪腰一样常见,主要还是因为我们运动过程中没有做好热身运动,突然的大幅度运动使得我们肌肉急剧收缩,最终使得我们造成了损伤,肌肉拉伤后主要感觉还是局部有疼痛感并且有肿胀或是发硬,如果是皮下淤血太严重或是局部有凹陷或者凸出,恭喜您很有可能您肌肉断裂了。

急救方法:

运动过程中如果怀疑自己是肌肉拉伤的话应该马上停止运动,找朋友购买弹力绷带或者护膝固定好你受伤的部位并且保持静卧。

在绷带上应该放上一袋冰袋,如果没有冰袋的朋友可以用冷的湿毛巾冷敷。

做好以上必要的处理好,别在想了马上去医院看病吧。并且各位朋友要注意了,不要因为拉伤的部位疼痛就自己用手去搓啊蹂啊,等下伤势加重就好玩 了。还有就是这些急救是治标不治本的,应该早点去医院看病免得病情恶化了,很容易留下后遗症的。

以上是小编为大家分享的踝关节扭伤和肌肉拉伤的急救方法,希望可以帮助到大家噢!

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