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喝什么比较补气养肾 五种养肾粥

健康资讯  2021-09-03 13:52 字号: 大 中 小

人们经常能够通过面色观察自己的身体健康,气色红润、气血足,代表着自己的肾功能好。补气养肾的最佳方法就是多喝粥调养身体,那么喝什么粥才能更有效的补气养肾呢?补气养肾粥又有多少种品种呢?今天,我们介绍五种补气养肾粥,让你肾好气色好!

1、人参粥

材料:麻雀5只,人参3克,小米50克,黄酒、葱、精盐各适量。

做法:将人参切碎,隔水炖,取浓汁。将麻雀去毛及内脏,洗净细切,下锅煸炒,然后加入黄酒,稍煮;加水,加入淘洗干净的小米,先用旺火烧开,再改用文火熬煮,待粥熟时兑入人参浓汁,搅匀,加料酒。

功效:益气壮阳,强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。

2、白木耳粥

材料:粳米250克,白木耳15克。

做法:水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。

功效:白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

3、田鸡粥

材料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

功效:补虚强精,退热,益气。

4、桑葚糯米粥

材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。

做法:在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。

功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气血非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。

5、糯米山药粥

材料:生山药50克,川断、杜仲、苎麻根各25克,糯米50~100克。

做法:先煎川断、苎麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。

功效:固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。

以上,我们介绍了五种补气养肾粥的做法与功效。现代人的工作压力大,过度劳累,容易导致肾气亏损,因此,养肾的工作不论是对男对女都特别重要,想要养肾最好方式是从饮食上着手,再加上良好的生活习惯,肾好了,你自然就没有烦恼啦。

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