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男人不吃壮阳药,如何锻炼快速壮阳

男性保健  2021-09-03 13:42 字号: 大 中 小

一个男人既智力超群、才思聪敏,又头脑清醒、深谋远虑是事业有成的条件,身强体健、精力充沛是情场如鱼得水的条件。所以补肾壮阳可以说是男性永恒的话题,市面上五花八门的补肾壮阳药品令人眼花缭乱,人说:是药三分毒,药补并不是最完全有效的方法,平时一些小动作就可以帮男人快速壮阳。

小便时不要说话

撒尿的时分不许说话。为何呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为何要咬牙?也是为了固肾气。怎样咬?道家里边有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”,什么意思呢?“如”即是如同,可是没有。所以上下牙其实底子没有咬上。就如同上下牙中心有两枚枣核相同,虚拟的枣核,你仅仅用力地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。我们能够做一下,感受即是你没咬上,后边还在用力,如同有两个枣核相同。实际上即是坚持气机内收的一个状况,收敛住自己的肾气,让它不外泄。

传统中医以为锻炼“商阳穴”具有显著的强精壮阳之效,可推迟性变老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉;或使用伞柄等按摩食指,都可以锻炼“商阳穴”,以达到壮阳的目的。

踮脚尖

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改进性功能,特别是在小便时。办法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,终年坚持便能到达极好的益肾效果。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅感。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺利。

有关专家以为,踮脚走路,即是足跟提起彻底用足尖走路,行走百步,能够训练屈肌,从经络视点看,还有利于晓畅足三阴经。当然,老年人则应注意安全,避免站立不稳而跌倒,患有骨质疏松症的人也最好不做。

多摸摸小腹

肚脐下3寸即是关元穴所在,关元穴归于沿头面正中贯穿胸腹的任脉,所谓“任脉”,是不管男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴道。

自我按摩时,要以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,假如有条件,也能够用艾条灸关元穴,每次10分钟左右,有极好的健壮效果。

按摩腰眼穴

肾虚最常见的表现是腰酸腰痛,有一个很有效的办法——揉腰眼穴。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的洼陷中。中医以为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和健壮腰脊,还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的效果。

中年人常常搓腰眼,到了晚年可坚持腰背笔挺,还能防治风寒导致的腰痛症。按摩腰部对缓慢腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治效果,关于椎间盘杰出症、坐骨神经痛等病也有必定效果。

学会这些方法,平日里注意一下,坚持锻炼,很快就显现出效果的。

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